굿데이지

과도한 정보, 복잡한 일정, 끊임없는 자극 속에서 우리는 점점 집중력을 잃고, 쉽게 피로해지며, 감정 조절에 어려움을 겪습니다. 이처럼 빠르게 돌아가는 현대사회에서 뇌의 회복을 위한 해법으로 떠오르고 있는 것이 바로 미니멀리즘입니다. 시각적, 정서적 자극을 줄이는 미니멀한 생활은 단순한 트렌드가 아닌, 뇌과학적으로도 증명된 회복 방식입니다. 이 글에서는 미니멀리즘이 뇌에 미치는 영향을 집중력, 스트레스 완화, 그리고 뇌의 구조적 회복 관점에서 자세히 알아봅니다.집중력: 시각 자극을 줄이면 뇌가 맑아진다우리의 뇌는 항상 ‘선택’이라는 과제를 수행하고 있습니다. 책상 위의 잡동사니, 수십 개의 앱 아이콘, 수많은 알림 메시지는 그 자체만으로도 뇌의 에너지를 갉아먹는 요인입니다. 인간의 뇌는 한 번에 하나의 ..

캔버스화는 다양한 스타일에 잘 어울리는 실용적인 신발이지만, 오염에 취약하고 세탁 후 변형 가능성이 있어 관리를 어렵게 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 방법으로 세탁하고, 재사용하거나 업사이클링까지 고려한다면 지속 가능한 소비와 실용적 가치를 모두 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 캔버스화의 오염 제거법, 손세탁 요령, 그리고 수명을 다한 신발의 재사용과 업사이클링 방법까지 자세히 소개합니다.1. 오염 제거: 종류별 얼룩에 맞춘 예비 관리캔버스화는 면직물 특성상 물이나 먼지, 기름, 잉크 등 다양한 얼룩에 쉽게 노출됩니다. 본격적인 세탁 전에 반드시 예비 오염 제거 단계를 거치는 것이 중요합니다.흙먼지/진흙: 마른 상태에서 부드러운 솔로 털어낸 후 물티슈나 젖은 수건으로 닦아냄기름얼룩: 베이킹소다를..

여행은 설렘이 가득하지만, 무의식적으로 발생하는 쓰레기는 자연과 현지 생태계를 해칠 수 있습니다. 특히 개발도상국이 많은 동남아에서는 환경 인프라가 충분하지 않아 관광객이 남기는 흔적이 더 크게 작용하죠. 이번 글에서는 베트남과 인도네시아를 여행하며 실천한 제로웨이스트 여행 경험을 바탕으로, 쓰레기 없이 여행하는 방법과 자연보호를 위한 실천 노하우를 공유합니다. 여행자라면 누구나 시도할 수 있는 작지만 의미 있는 변화, 지금 시작해 보세요.하노이부터 다낭까지, 다회용 하나로 버린 것들베트남은 매력적인 거리 음식, 저렴한 숙소, 친절한 사람들이 있는 여행지입니다. 하지만 동시에, 일회용품 사용이 매우 빈번한 곳이기도 합니다. 하노이의 노천 식당이나 다낭 해변 근처 카페에서도 음식과 음료 대부분이 플라스틱 ..

캠핑은 자연을 온전히 느낄 수 있는 대표적인 힐링 활동입니다. 하지만 즐거운 야외활동도 그 과정에서 많은 쓰레기를 남긴다면 자연을 해치는 행위가 될 수 있습니다. 제로웨이스트 캠핑은 쓰레기를 최소화하고, 자연을 해치지 않으며, 나아가 지속 가능한 라이프스타일을 실천하는 방법입니다. 이 글에서는 제로웨이스트 캠핑을 위한 실전 방법을 ‘야외활동 준비’, ‘다회용 아이템 활용’, ‘자연보호 수칙’의 세 가지 핵심 키워드로 나눠 자세히 소개합니다.준비부터 다른 제로웨이스트 캠핑제로웨이스트 캠핑은 짐 싸기부터 일반 캠핑과는 차별화되어야 합니다. 가장 먼저 할 일은 불필요한 물건 줄이기입니다. 꼭 필요한 장비만 챙기고, 1회용품 중심의 캠핑 장비를 피하는 것이 기본입니다.식사는 중요한 요소 중 하나입니다. 편의성 ..

미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것 이상의 변화입니다. 삶의 방식, 사고방식, 시간 관리까지 모두 바꿔야 하는 진정한 라이프스타일의 전환이죠. 하지만 막상 시작하려고 하면 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하기도 합니다. 이번 글에서는 미니멀리즘을 실천하기 전 반드시 알아야 할 기본적인 마인드셋, 실질적인 계획 세우는 방법, 그리고 많은 사람들이 겪는 시행착오와 그 해결 방법까지 구체적으로 안내합니다.미니멀리즘은 버림이 아닌 선택많은 사람들은 미니멀리즘을 ‘버리는 일’로 오해합니다. 물론 불필요한 물건을 정리하는 것이 출발점이긴 하지만, 진짜 핵심은 ‘더 나은 선택’입니다. 단순히 줄이는 것이 아닌, 무엇이 내 삶에 정말 필요한지를 분별하고 그에 집중하는 삶이 바로 미니멀리즘입니다.그래서 첫 단계는 ..

직장과 가정을 오가며 바쁜 하루를 보내는 워킹맘에게 집은 단순한 공간이 아니라 회복과 재충전의 장소입니다. 하지만 장난감, 살림살이, 서류 등으로 복잡한 집안 환경은 오히려 스트레스의 원인이 되곤 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘미니멀 집정리’입니다. 이번 글에서는 워킹맘의 라이프스타일에 맞춘 실용적인 미니멀 정리법, 육아 용품 정리 노하우, 그리고 심리적 스트레스까지 줄여주는 공간 구성 팁을 자세히 소개합니다.육아 용품, 꼭 필요한 것만 남기기육아는 끝없이 물건이 늘어나는 과정입니다. 아이의 성장 단계에 따라 옷, 장난감, 책, 식기 등 필요한 것이 계속 생기죠. 하지만 한정된 공간에서 너무 많은 물건이 쌓이면 부모는 물론 아이에게도 좋지 않은 영향을 줍니다. 특히 워킹맘은 하루의 대부분을 직장에..